In 15 stappen naar een gezonde leefstijl

In 15 stappen naar een gezonde leefstijl

Happy, healthy & fit

Een gezonde leefstijl hanteren is makkelijker dan je denkt. Houd je aan de volgende regels om fit en gezond te blijven en merk zelf het verschil.

  1. Eet meer groente
  2. Eet meer fruit
  3. Eet divers en in alle kleuren van de regenboog
  4. Kies natuurlijke producten
  5. Drink veel water
  6. Drink minder suikerhoudende dranken
  7. Kies voor water, koffie en (groene) thee
  8. Drink minder alcohol
  9. Kies volkoren
  10. Eet zo min mogelijk bewerkte producten
  11. Eet minder vlees
  12. Eet minder zout
  13. Probeer zo min mogelijk te zitten
  14. Beweeg minstens 150 minuten per week intensief
  15. Doe minstens 2 keer per week spierversterkende oefeningen

Hi, ik ben Esmee. Leuk dat je dit leest! De komende 10 weken zal je mij af en toe voorbij zien komen, omdat ik de nieuwe stagiaire ben van My Foodblog. Ik ben student Voeding & Diëtetiek en ik houd van gezond eten, koken, bakken, sporten, creatief bezig zijn en reizen. De komende tijd zullen er interessante artikelen over voedingsgerelateerde onderwerpen verschijnen op de blog. Ook zal ik gaan helpen met receptonwikkeling en andere leuke zaken. Ik hoop dat jullie het net zo leuk vinden als ik en tot snel!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *