Hoe krijg je een gezonde leefstijl?

Hoe krijg je een gezonde leefstijl?

In 15 stappen naar een gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl hanteren is makkelijker dan je denkt. Houd je aan de volgende regels om fit en gezond te blijven en merk zelf het verschil. In deze blogpost lees hoe je in 15 stappen een gezonde leefstijl kan hebben.

  1. Varieer met meer groente
  2. Eet meer fruit
  3. Eet divers en in alle kleuren van de regenboog
  4. Kies natuurlijke producten
  5. Drink veel water
  6. Drink minder suikerhoudende dranken
  7. Kies voor water, koffie en (groene) thee
  8. Drink minder alcohol
  9. Kies volkoren
  10. Eet zo min mogelijk bewerkte producten
  11. Eet minder vlees
  12. Gebruik minder zout
  13. Probeer zo min mogelijk te zitten
  14. Beweeg minstens 150 minuten per week intensief
  15. Doe minstens 2 keer per week spierversterkende oefeningen

Heb je nog vragen? Stel ze hieronder!

Hi, ik ben Esmee. Ik ben student Voeding & Diëtetiek en ik houd van gezond eten, koken, bakken, sporten, creatief bezig zijn en reizen. De komende tijd zullen er interessante artikelen over voedingsgerelateerde onderwerpen verschijnen op de blog. Ook zal ik gaan helpen met receptonwikkeling en bereken ik alle voedingswaardes van de recepten op de blog. Veel leesplezier!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *