In 15 stappen naar een gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl hanteren is makkelijker dan je denkt. Houd je aan de volgende regels om fit en gezond te blijven en merk zelf het verschil. In deze blogpost lees hoe je in 15 stappen een gezonde leefstijl kan hebben.
- Varieer met meer groente
- Eet meer fruit
- Eet divers en in alle kleuren van de regenboog
- Kies natuurlijke producten
- Drink veel water
- Drink minder suikerhoudende dranken
- Kies voor water, koffie en (groene) thee
- Drink minder alcohol
- Kies volkoren
- Eet zo min mogelijk bewerkte producten
- Eet minder vlees
- Gebruik minder zout
- Probeer zo min mogelijk te zitten
- Beweeg minstens 150 minuten per week intensief
- Doe minstens 2 keer per week spierversterkende oefeningen
Heb je nog vragen? Stel ze hieronder!
Hi, ik ben Esmee. Ik ben student Voeding & Diëtetiek en ik houd van gezond eten, koken, bakken, sporten, creatief bezig zijn en reizen. De komende tijd zullen er interessante artikelen over voedingsgerelateerde onderwerpen verschijnen op de blog. Ook zal ik gaan helpen met receptonwikkeling en bereken ik alle voedingswaardes van de recepten op de blog. Veel leesplezier!
