Quick & easy: makkelijke kikkererwtencurry
- Door Judith Pagrach
- Indiaas
- voor 2 personen
- Totale benodigde tijd15 minuten
Gisteren plaatste ik een recept voor kip tandoori. Op de foto zag je ook mijn kikkererwtencurry. Het is een recept dat mijn moeder vroeger en nog steeds vaak maakt. Inmiddels maak ik het ook geregeld, als makkelijk diner of als bijgerecht. De kikkererwtencurry staat lettelijk binnen 5 minuten op tafel en ....kikkererwten zijn ook nog eens hartstikke gezond! Ze bevatten veel eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen. Ook erg goed voor na een workout dus, want dan heeft je lichaam eiwitten nodig om te herstellen.
Quick & easy: makkelijke kikkererwtencurry
Log in voor meer functionaliteiten
Toevoegen aan receptenverzameling Ik wil dit maken Ik heb dit gemaakt- Totale benodigde tijd15 minuten
voor 2 personen
Let op: ingrediënten zijn slechts indicatief
Ingrediënten
- 1 blik kikkererwten (+/- 400 g)
- 1 ui
- 1 tl kerriepoeder
- 1/8 tl chilipoeder
- 2 eieren
- scheutje olijfolie
Benodigdheden
Instructies
- Kook de eieren totdat ze de gewenste hardheid hebben. Ik vind het zelf lekker om er een zachtgekookt eitje bij te hebben.
- Snijd de ui in dunne ringen.
- Zet een koekepan op hoog vuur. Doe hier een scheutje olijfolie in. Wacht totdat de olie warm wordt en doe dan ook de uienringen erbij.
- Spoel de kikkererwten in een vergiet af totdat het water niet meer 'schuimt'. Doe de kikkererwten bij de uien, samen met de kruiden. Roer enkele minuten door en je bent klaar.
- Serveer de eieren bij de curry.
Voedingswaarde
Per portie | ||
---|---|---|
Calorieën 872 | Calorieën uit vetten 200 | |
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid* | ||
Vetten 23g, Waarvan | 35% | |
Verzadigde vetzuren 3g | 17% | |
Transvetzuren 0g | ||
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 9g | ||
Meervoudig overzadigde vetzuren 7g |
Gratis nutritionele informatie
Maak een gratis account aan om te genieten van een advertentie-vrije website, receptenverzamelingen te maken en nutritionele informatie bij elk recept te zien. Helemaal gratis!
Registreer om toegang te krijgen