Broodje visstick
- Door Judith Pagrach
- Overig
- voor 2 personen
- Voorbereidingstijd5 minuten
- Kooktijd15 minuten
- Totale benodigde tijd15 minuten
Waarschijnlijk heb je het blijde nieuws al op Instagram voorbij zien komen. Er komt in mei een mini-foodie aan. There's a bun in my oven, zoals ze dat dan mooi in het Engels zeggen. Fantastisch nieuws natuurlijk! Je zag het wellicht al een beetje aan de recepten de laatste tijd (denk aan alcoholvrije stoofperen en zwangerschapsproof sushi). Vandaag een recept wat ook alles met mijn zwangerschap te maken heeft: een broodje visstick.
Visstick cravings
Al vrij vroeg in de zwangerschap waren vissticks (ik kwam erachter dat er glutenvrije in het vriesvak van de supermarkt liggen, joepie!) mijn nummer 1 craving. Ik denk dat ik van week 6 tot en met week 8 misschien wel 2-3 pakken naar binnen heb gewerkt haha! Dat terwijl ik daarvoor eigenlijk helemaal niet zo veel vis at. Het allerlekkerste vond en vind ik ze dan als lunch op een broodje. Op de site van Jumbo vond ik een lekker recept voor een wat uitgebreider broodje visstick, dus die besloot ik te maken!
Broodje, vissticks, coleslaw en saus
Ik pakte als basis een glutenvrij broodje, maar je kunt uiteraard ook een regulier wit broodje nemen. Daarop een beetje coleslaw, de verse en nog warme vissticks en wat yoghurtsaus om het af te maken. Tel daarbij op dat er ook nog eens augurken in de saus zitten en mijn feestje is helemaal compleet. Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Laat je me het weten als je met dit recept aan de slag gaat? En deel onder dit artikel ook vooral jouw gekke (zwangerschaps)cravings. Dat vind ik leuk om te lezen.
Broodje visstick
Log in voor meer functionaliteiten
Toevoegen aan receptenverzameling Ik wil dit maken Ik heb dit gemaakt- Voorbereidingstijd5 minuten
- Kooktijd15 minuten
- Totale benodigde tijd15 minuten
voor 2 personen
Let op: ingrediënten zijn slechts indicatief
Ingrediënten
- 2 witte broodjes (glutenvrij indien nodig)
- 6 vissticks (uit de vriezer - glutenvrij indien nodig)
- 50 gram (voorgesneden) spitskool
- 100 ml volle yoghurt
- 100 ml mayonaise of halvanaise
- 1 el fijngesneden augurk
- 1/2 tl gedroogde dille
Benodigdheden
- bakplaat bekleed met bakpapier
- kom
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200 C (heteluchtoven).
- Doe de vissticks op de bakplaat en bak volgens de instructies op de verpakking in de oven.
- Meng de yoghurt met de mayonaise. Snijd de augurk fijn en roer hier doorheen samen met de dille.
- Roer de helft van de saus door de spitskool. De andere helft kun je gebruiken op het broodje zelf.
- Bak eventueel de broodjes af.
- Haal de vissticks uit de oven.
- Snijd de broodjes open en verdeel op de onderkant de spitskoolsalade (coleslaw). Leg hier 3 vissticks op en maak af met wat saus. Serveer de overgebleven salade erbij en eventueel wat zoete aardappelfrietjes.
Voedingswaarde
Per portie | ||
---|---|---|
Calorieën 685 | Calorieën uit vetten 366 | |
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid* | ||
Vetten 41g, Waarvan | 63% | |
Verzadigde vetzuren 7g | 35% | |
Transvetzuren 0g | ||
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 11g | ||
Meervoudig overzadigde vetzuren 20g |
Gratis nutritionele informatie
Maak een gratis account aan om te genieten van een advertentie-vrije website, receptenverzamelingen te maken en nutritionele informatie bij elk recept te zien. Helemaal gratis!
Registreer om toegang te krijgen