Simpele lunchsalade met rucola en grapefruit
- Door Judith Pagrach
- Overig
- voor 2 personen
- Voorbereidingstijd10 minuten
- Kooktijd5 minuten
- Totale benodigde tijd15 minuten
Zin in een lekkere lunch? Ik maakte een lekker frisse lunchsalade met grapefruit. Eigenlijk wilde ik er bloedsinaasappel voor gebruiken, maar die zijn nog niet in het seizoen. Als je wel bloedsinaasappels kunt krijgen, kun je dat dus heel goed als alternatief voor de grapefruit gebruiken.
Het resultaat is een lekkere frisse salade met romige mozzarella en knapperige nootjes. Een perfecte lunchsalade dus met allerlei smaken en texturen. Ga je er zelf ook mee aan de slag? Laat het weten in de comments of via Instagram.
Simpele lunchsalade met rucola en grapefruit
Log in voor meer functionaliteiten
Toevoegen aan receptenverzameling Ik wil dit maken Ik heb dit gemaakt- Voorbereidingstijd10 minuten
- Kooktijd5 minuten
- Totale benodigde tijd15 minuten
voor 2 personen
Let op: ingrediënten zijn slechts indicatief
Ingrediënten
- 75 gram rucola
- 1 grapefruit (of bloedsinaasappel)
- 1 avocado
- 30 gram pistachenoten
- 1 bol buffelmozzarella
- 1 el extra vergine olijfolie
- 1 el balsamicocreme
Benodigdheden
- bakplaat of koekenpan
Instructies
- Bak de pistachenoten in de koekenpan of in een voorverwarmde oven op 200 C. Houd ze goed in de gaten zodat ze niet verbranden. Laat de nootjes even afkoelen.
- Meng de rucola met de olijfolie.
- Schil de grapefruit en snijd in plakjes.
- Snijd de avocado in reepjes en schep uit de schil.
- Meng de rucola met de grapefruit en avocado. Verdeel de salade over de 2 borden.
- Scheur de mozzarella. Verdeel de mozzarella en de nootjes over de 2 borden en maak af met de balsamicocreme.
Voedingswaarde
Per portie | ||
---|---|---|
Calorieën 442 | Calorieën uit vetten 289 | |
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid* | ||
Vetten 34g, Waarvan | 52% | |
Verzadigde vetzuren 9g | 46% | |
Transvetzuren g | ||
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 18g | ||
Meervoudig overzadigde vetzuren 5g |
Gratis nutritionele informatie
Maak een gratis account aan om te genieten van een advertentie-vrije website, receptenverzamelingen te maken en nutritionele informatie bij elk recept te zien. Helemaal gratis!
Registreer om toegang te krijgen