Gezonde bananenbrood muffins met witte chocolade & pistache
- Door Judith Pagrach
- Amerikaans
- voor 10 personen
- Voorbereidingstijd10 minuten
- Kooktijd25 minuten
- Totale benodigde tijd35 minuten

Bananenbrood is altijd een succes, maar wist je dat je er ook gezonde *banana bread muffins* van kunt maken? Deze gezondere variant van het klassieke *bananenbrood* is een heerlijke manier om van je favoriete tussendoortje te genieten, maar dan met een voedzamere twist. Met witte chocolade en pistache, én een gezondere versie zonder olie, zijn deze muffins niet alleen superlekker, maar ook een voedzaam alternatief voor de traditionele versie. Samen met mijn twee zoontjes (3 en 1 jaar) heb ik deze *banana bread muffins* gebakken – en ze vonden het fantastisch om te helpen! 👩🍳👶 Perfect voor kleine handjes en grote trek!
Laag in suiker, hoog in vezels
De muffins zijn laag in suiker, hoog in vezels en bevatten geen olie. In plaats daarvan gebruikte ik appelmoes voor een gezondere draai aan het recept. De romige witte chocolade en de geroosterde pistachenoten geven ze een heerlijke crunch en extra smaak. Voor mijn jongste liet ik de noten en chocolade weg, zodat de muffins geschikt zijn voor iedereen. Dit maakt ze een ideaal tussendoortje voor zowel jong als oud!
Waarom zijn deze *banana bread muffins* zo gezond?
Deze gezonde bananenbrood muffins zijn een perfecte snack voor jong en oud. Door appelmoes te gebruiken in plaats van olie, bevatten ze minder vet en worden ze toch heerlijk smeuïg. De bananen zorgen voor een flinke dosis kalium en vezels, terwijl de witte chocolade en pistachenoten de smaak perfect aanvullen. Deze muffins zijn niet alleen een gezonde keuze, maar ook een ideale manier om je zoete trek te stillen zonder je schuldig te voelen. Of je ze nu als tussendoortje eet of deelt met de kleintjes, ze zijn altijd een succes!
Dus, of je nu op zoek bent naar een voedzame snack voor jezelf of een gezonde traktatie voor je kinderen, deze bananenbrood muffins met witte chocolade en pistache zijn de perfecte keuze.

Gezonde bananenbrood muffins met witte chocolade & pistache
Log in voor meer functionaliteiten
Toevoegen aan receptenverzameling Ik wil dit maken Ik heb dit gemaakt- Voorbereidingstijd10 minuten
- Kooktijd25 minuten
- Totale benodigde tijd35 minuten
voor 10 personen
Let op: ingrediënten zijn slechts indicatief
Ingrediënten
- 3 rijpe bananen (geprakt)
- 75 g appelmoes
- 100 g rietsuiker
- 1 tl azijn
- 1 tl vanille-extract
- 225 g bloem
- 1 tl bakpoeder
- ½ tl baking soda
- ½ tl kaneel
- Snufje zout
- 75 g witte chocolade grof gehakt (gebruik vegan als je wilt)
- 75 g geroosterde pistachenoten grof gehakt (optioneel voor de kleintjes)
Benodigdheden
- muffintray met circa 10 muffinvormpjes (papier of siliconen)
Instructies
1. Verwarm de oven voor op 180°C en bekleed een muffinbakvorm met papiertjes. 2. Meng in een kom de geprakte bananen, appelmoes, suiker, azijn en vanille-extract. 3. Voeg de bloem, bakpoeder, baking soda, kaneel en zout toe en meng kort door elkaar. Als het mengsel te dik is, voeg dan eventueel 75 ml amandelmelk toe om het wat dunner te maken. 4. Spatel de witte chocolade en pistachenoten door het beslag. 5. Verdeel het beslag over de muffinbakjes en bak 20-25 minuten. Controleer met een prikker; deze moet schoon uit de muffin komen. 6. Laat de muffins afkoelen en geniet van deze gezonde, voedzame lekkernij! 😍 📊 Voedingswaarde per muffin: - ⚡ Kcal: 190 - 🍫 Vet: 6 g - 💪 Eiwit: 3 g - 🍬 Suiker: 14 g Sla dit recept op en probeer het zelf! Wie gaat dit ook met de kids maken? 💛Voedingswaarde
Per portie | ||
---|---|---|
Calorieën | Calorieën uit vetten | |
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid* | ||
Vetten g, Waarvan | ||
Verzadigde vetzuren g | ||
Transvetzuren g | ||
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren g | ||
Meervoudig overzadigde vetzuren g |
Gratis nutritionele informatie
Maak een gratis account aan om te genieten van een advertentie-vrije website, receptenverzamelingen te maken en nutritionele informatie bij elk recept te zien. Helemaal gratis!
Registreer om toegang te krijgen