Zoetzure kip
- Door Judith Pagrach
- Chinees
- voor 2 personen
- Voorbereidingstijd10 minuten
- Kooktijd10 minuten
- Totale benodigde tijd20 minuten
Hebben jullie mijn sesam kip al eens geprobeerd? Als je die lekker vond, moet je zeker deze zoetzure kip proberen. Een variant op deze sesam kip. In de zoetzure kip vind je het zoete van de honing en de mango en het zure van de azijn en ketchup. Een fijne doordeweekse maaltijd die je in minder dan een half uurtje maakt! Veel mensen denken dat ik doordeweeks ook lang in de keuken sta, maar dat is echt niet zo. Als vuistregel geldt dat de gerechten doordeweeks in minder dan een half uur op tafel moeten staan.
Heb je de zoetzure kip geprobeerd? Laat het weten in de comments of op social media met #myfoodblog! Dat vind ik leuk om te zien :-)!
Zoetzure kip
Log in voor meer functionaliteiten
Toevoegen aan receptenverzameling Ik wil dit maken Ik heb dit gemaakt- Voorbereidingstijd10 minuten
- Kooktijd10 minuten
- Totale benodigde tijd20 minuten
voor 2 personen
Let op: ingrediënten zijn slechts indicatief
Ingrediënten
- voor de kip:
- 350 gram kipfilet (in blokjes)
- 1 ei
- 1 el maïzena
- zwarte peper
- marinade:
- 3 el sojasaus
- 2 el ketchup
- 2 el honing
- 2 tl witte wijnazijn
- 2 teentjes knoflook (geperst)
- 1 tl maïzena
- verder nodig:
- 1 sjalotje (fijngesneden)
- 1 mango (in kleine blokjes)
- 3 paprika's (in kleine blokjes)
- scheutje olie bijvoorbeeld kokosolie of arachideolie
- witte rijst of zilvervliesrijst voor erbij
Benodigdheden
- grote kom
- wok
Instructies
- Kluts het ei en meng de maïzena er doorheen. Breng op smaak met zwarte peper. Het is waarschijnlijk een beetje klonterig, maar dat is niet erg.
- Marineer de kip in het ei mengsel en snijd intussen de groenten.
- Meng de ingrediënten voor de marinade en zet dit apart.
- Zet de wok op hoog vuur en giet olie in de pan.
- Bak de kip (inclusief het gehele ei mengsel) gaar. Voeg de paprika, sjalot en mango toe en bak enkele minuten.
- Voeg de marinade toe en kook deze ook enkele minuten mee.
- Serveer de zoetzure kip met rijst.
Voedingswaarde
Per portie | ||
---|---|---|
Calorieën 682 | Calorieën uit vetten 260 | |
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid* | ||
Vetten 30g, Waarvan | 46% | |
Verzadigde vetzuren 9g | 43% | |
Transvetzuren 0g | ||
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 12g | ||
Meervoudig overzadigde vetzuren 6g |
Gratis nutritionele informatie
Maak een gratis account aan om te genieten van een advertentie-vrije website, receptenverzamelingen te maken en nutritionele informatie bij elk recept te zien. Helemaal gratis!
Registreer om toegang te krijgen
Dit klinkt heel lekker! Toevallig van plan aankomende week een wokmaaltijd te maken. Krijg gelijk inspiratie dankzij dit recept