Gezonde chocolademilkshake met een vleugje koffie
- Door Judith Pagrach
- Amerikaans
- voor 2 personen
- Voorbereidingstijd5 minuten
- Totale benodigde tijd5 minuten
Heb je zin in een lekker verfrissend drankje, toetje of tussendoortje? Met deze zomerse temperaturen, is een milkshake dan heerlijk. En een chocolademilkshake al helemaal! Normaal maak je een milkshake met roomijs, melk en een smaak. Deze chocolademilkshake met koffie is een stuk gezonder dan normaal. En dat terwijl ie wat mij betreft minstens zo lekker is als de klassieke milkshake!
Plantaardige milkshake
Naast dat 'ie gezonder is, is de shake ook nog eens helemaal plantaardig. We gebruiken bevroren banaan om de shake koud en romig te krijgen. In combinatie met plantaardige melk. Om het extra schuimend te krijgen, gebruikte ik barista drink met een laagje opgeschuimde barista bovenop. Een lekker en gezonder alternatief voor slagroom!
Hou je niet van koffie? Dan kun je deze prima achterwege laten. Drink je wel graag koffie, maar let je op je caffeine-inname, bijvoorbeeld omdat je zwanger bent? Dan kun je een decaf variant nemen.
Gezonde chocolademilkshake met een vleugje koffie
Log in voor meer functionaliteiten
Toevoegen aan receptenverzameling Ik wil dit maken Ik heb dit gemaakt- Voorbereidingstijd5 minuten
- Totale benodigde tijd5 minuten
Notice: Undefined index: vegetarisch in /home/foodblog/public_html/wp-content/themes/foodv4/templates/recipe-details-diets.php on line 69
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/foodblog/public_html/wp-content/themes/foodv4/templates/recipe-details-diets.php on line 69
voor 2 personen
Let op: ingrediënten zijn slechts indicatief
Ingrediënten
- 300 ml plantaardige melk (barista)
- 2 dadels
- 2 el cacaopoeder
- 1-2 shots espresso (decaf indien gewenst)
- 1 bevroren banaan (in plakjes)
Benodigdheden
- blender
Instructies
- Giet de plantaardige melk en koffie in de blender. Voeg nu de overige ingrediënten toe en pureer tot een gladde shake.
Voedingswaarde
| Per portie | ||
|---|---|---|
| Calorieën 188 | Calorieën uit vetten 35 | |
| % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid* | ||
| Vetten 4g, Waarvan | 7% | |
| Verzadigde vetzuren 2g | 12% | |
| Transvetzuren g | ||
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 1g | ||
| Meervoudig overzadigde vetzuren 0g | ||
Gratis nutritionele informatie
Maak een gratis account aan om te genieten van een advertentie-vrije website, receptenverzamelingen te maken en nutritionele informatie bij elk recept te zien. Helemaal gratis!
Registreer om toegang te krijgen
Hey Judith, wat een leuk recept, erg leuk dat er ook koffie wordt gebruikt in het recept. Ga het zeker snel uitproberen. Groetjes, Anne.