Pita kip en hummus
- voor 2 personen
- Voorbereidingstijd5 minuten
- Kooktijd5 minuten
- Totale benodigde tijd10 minuten
Ik fiets elke dag, als ik van werk naar huis fiets, langs een 'kip-aan-het-spit-winkel'. En al een aantal keer was ik in de verleiding om dan zo'n kip van het spit te kopen. Van die lekker sappige ip met een heel krokant vel, heerlijk. Op een gegeven moment moest ik er dan ook aan toegeven en kocht ik een halve kip van het spit en toverde ik daarmee een heerlijke maaltijd op tafel. Supermakkelijk én lekker. Als alternatief kun je ook een kipfilet bakken in de oven en deze gebruiken. Voor dit recept kun je hummus uit de supermarkt gebruiken, maar natuurlijk is het veel lekkerder om zelf je hummus te maken! Benieuwd hoe? Bekijk dan mijn favoriete recept voor hummus!
Ps. de kikkererwten en de kip zorgen ervoor dat deze maaltijd vol eiwitten zit en dat is weer goed in het opbouwen van spieren! Een goede post-workout maaltijd dus. Neem bij voorkeur volkoren pitabroodjes.
Pita kip en hummus
Log in voor meer functionaliteiten
Toevoegen aan receptenverzameling Ik wil dit maken Ik heb dit gemaakt- Voorbereidingstijd5 minuten
- Kooktijd5 minuten
- Totale benodigde tijd10 minuten
voor 2 personen
Let op: ingrediënten zijn slechts indicatief
Ingrediënten
- 1 halve kip van het spit
- 4 (volkoren) pitabroodjes
- 5 el (zelfgemaakte) hummus
- 1 paprika (in blokjes gesneden)
Benodigdheden
Instructies
- Bak de pitabroodjes af volgens de instructies op de verpakking.
- Snijd de pitabroodjes open zodat je twee losse helften hebt.
- Smeer wat hummus op de helft pita brood.
- Scheur of snijd de kip in stukken en verdeel deze over de hummus.
- Maak af met de paprika.
Voedingswaarde
Per portie | ||
---|---|---|
Calorieën 569 | Calorieën uit vetten 208 | |
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid* | ||
Vetten 24g, Waarvan | 36% | |
Verzadigde vetzuren 6g | 31% | |
Transvetzuren 0g | ||
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 9g | ||
Meervoudig overzadigde vetzuren 6g |
Gratis nutritionele informatie
Maak een gratis account aan om te genieten van een advertentie-vrije website, receptenverzamelingen te maken en nutritionele informatie bij elk recept te zien. Helemaal gratis!
Registreer om toegang te krijgen