Indiase viscurry
- Door Judith Pagrach
- Indiaas
- voor 3 personen
- Voorbereidingstijd5 minuten
- Kooktijd15 minuten
- Totale benodigde tijd20 minuten
Onlangs stelde ik op Instagram de vraag: wat zou je graag voorbij zien komen qua recepten? Een van de antwoorden was een viscurry. En dus ging ik daar lekker mee aan de slag. Een Indiase stijl viscurry. Helemaal zonder pakjes en zakjes en toch heel makkelijk zelf te maken. Je zet deze heerlijke maaltijd in 20 minuten op tafel. Klinkt ideaal, toch?
De juiste kruiden en specerijen
Door een mix van kruiden, beginnen we met een goede basis. Boordevol smaak! Als je echt voor authentiek wil gaan, voeg je tijdens het koken ook currybladeren toe, maar die zijn niet altijd gemakkelijk te vinden. Ik ging voor een wat eenvoudigere variant die alsnog heerlijk aromatisch is! De komijn, kurkuma en koriander geven het die kenmerkende curry smaak. Door tomaat en kokosmelk toe te voegen wordt het een volle, milde viscurry. Zelf vind ik Indiase gerechten nogaleens zwaar (ondanks mijn eigen Indiase roots!). Dit gerecht is dat helemaal niet! Omdat we geen room of iets dergelijks gebruiken en de vis ook lekker licht is, blijft het een verfrissend gerecht. Helemaal als je er, zoals wij, zoetzure komkommer bij eet.
Welke vis in de viscurry?
Natuurlijk kun je allerlei verschillende soorten vis kiezen. In dit recept gebruiken we een combinatie van kabeljauw en garnalen. De garnalen die ik bij voorkeur gebruik zijn de reuzegarnalen uit de vriezer. Deze lenen zich het beste voor een dergelijk gerecht en behouden hun smaak goed, ondanks alle kruiden. In plaats van kabeljauw kun je ook een andere witvis kiezen of misschien zelfs bijvoorbeeld zalm.
Voor erbij
Zoals gezegd, aten wij er zoetzure komkommer bij (komkommerschijfjes met azijn, peper en zout). Geroosterde bloemkool kun je er ook goed bij eten! Daarnaast kookte ik er zilvervliesrijst bij. Je kunt natuurlijk de rijstsoort kiezen die je zelf lekker vindt. Of je kunt er naan brood bij eten. Ook erg lekker!
Indiase viscurry
Log in voor meer functionaliteiten
Toevoegen aan receptenverzameling Ik wil dit maken Ik heb dit gemaakt- Voorbereidingstijd5 minuten
- Kooktijd15 minuten
- Totale benodigde tijd20 minuten
voor 3 personen
Let op: ingrediënten zijn slechts indicatief
Ingrediënten
- 300 gram kabeljauwfilet
- 100 gram reuzegarnalen
- 2 teentjes knoflook
- 1 witte ui
- 1 el bruine suiker
- 1 el azijn
- 1 tl kurkuma
- 1/2 tl gemberpoeder
- 1/2 tl komijn
- 1/2 tl korianderpoeder
- 1/4 tl chilivlokken
- snufje zout
- 400 gram tomatenblokjes
- 150 ml kokosmelk
- olie (bijvoorbeeld kokosolie of pindaolie)
- optioneel: verse koriander
- voor erbij: (zilvervlies)rijst
Benodigdheden
- wok of grote steelpan
- kookpan voor de rijst
Instructies
- Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking. Ga intussen verder met de curry.
- Snijd de kabeljauw in blokken van circa 5 x 5 centimeter.
- Snijd de ui en de knoflook fijn.
- Zet de pan op hoog vuur en giet olie in de pan.
- Fruit de ui en de knoflook en voeg de kruiden toe, dus de kurkuma, gember, komijn, koriander, chilivlokken, zout en suiker. Bak enkele minuten en voeg dan de garnalen toe. Bak totdat de garnalen roze van kleur beginnen te worden.
- Voeg dan voorzichtig de kabeljauw toe, gevolgd door de tomatenblokjes en kokosmelk. Giet de azijn erbij en laat circa 10 minuten op laag vuur doorgaren.
- Garneer met verse koriander en eventueel limoen.
- Serveer met rijst en eventueel extra groente.
Voedingswaarde
Per portie | ||
---|---|---|
Calorieën 488 | Calorieën uit vetten 65 | |
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid* | ||
Vetten 7g, Waarvan | 11% | |
Verzadigde vetzuren 4g | 18% | |
Transvetzuren 0g | ||
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 2g | ||
Meervoudig overzadigde vetzuren 1g |
Gratis nutritionele informatie
Maak een gratis account aan om te genieten van een advertentie-vrije website, receptenverzamelingen te maken en nutritionele informatie bij elk recept te zien. Helemaal gratis!
Registreer om toegang te krijgen
Hoi , mijn naam is Mike. Jouw recepten spreken mij aan om 2 redenen.
Ik ben nierpatient en probeer kruiden te mixen zodat ik zout kan vermijden. Daarnaast heb ik als NL man een Indiase vriendin. Door jouw recepten kan ik haar verassen en zorg dragen voor mijn speciaal dieet.
Fantastisch en heel erg bedankt.
Groeten Mike