Ontbijt smoothie met havermout, kersen en cacao
- Door Judith Pagrach
- Amerikaans, Nederlands, Overig
- voor 2 personen
- Totale benodigde tijd5 minuten
Hoe begin jij je dag altijd? Ik heb jullie al een aantal van mijn favoriete ontbijtjes laten zien. Meestal eet ik yoghurt met granola of havermout. Heel af en toe American pancakes. Maar wat ik ook erg lekker vind, vooral nu het weer wat warmer wordt, zijn de smoothies. Momenteel is dit mijn favoriete smoothie. Door de kersen licht zoet, door de havermout en chiazaad boordevol vezels en lekker vullend. Perfect als ontbijt. Door de cacao wordt 'ie nóg lekkerder. Je kunt voor een ultragezonde smoothie rauwe cacao gebruiken, maar ook 'reguliere' cacao kan prima en is nog steeds gezond! Want wist je dat cacao je bloeddruk kan verlagen, een positief effect heeft op je cholesterol en goed is voor je hart?
Drinken jullie ook weleens smoothies? En wat is dan jouw favoriet?
Ontbijt smoothie met havermout, kersen en cacao
Log in voor meer functionaliteiten
Toevoegen aan receptenverzameling Ik wil dit maken Ik heb dit gemaakt- Totale benodigde tijd5 minuten
Notice: Undefined index: vegetarisch in /home/foodblog/public_html/wp-content/themes/foodv4/templates/recipe-details-diets.php on line 69
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/foodblog/public_html/wp-content/themes/foodv4/templates/recipe-details-diets.php on line 69
voor 2 personen
Let op: ingrediënten zijn slechts indicatief
Ingrediënten
- 200 gram (diepvries)kersen
- 1 el chiazaad
- 1 el cacao
- 5 el havermout
- 200 ml yoghurt (naar keuze)
Benodigdheden
- staafmixer of blender
Instructies
- Pureer alle ingrediënten tot een gladde massa.
- Vind je de smoothie nog te dik? Voeg dan extra yoghurt of water toe!
Voedingswaarde
| Per portie | ||
|---|---|---|
| Calorieën 209 | Calorieën uit vetten 55 | |
| % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid* | ||
| Vetten 7g, Waarvan | 10% | |
| Verzadigde vetzuren 3g | 14% | |
| Transvetzuren 0g | ||
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 1g | ||
| Meervoudig overzadigde vetzuren 2g | ||
Gratis nutritionele informatie
Maak een gratis account aan om te genieten van een advertentie-vrije website, receptenverzamelingen te maken en nutritionele informatie bij elk recept te zien. Helemaal gratis!
Registreer om toegang te krijgen
[…] Ontbijt smoothie met havermout, kersen en cacao | My Food Blog […]