Wraps met avocado pesto en kip
- Door Judith Pagrach
- Overig
- voor 3 personen
- Voorbereidingstijd15 minuten
- Totale benodigde tijd15 minuten
Een tijdje geleden hoorde ik dat in de Amsterdamse supermarkten regelmatig avocado's zijn uitverkocht, omdat ze nu zo mateloos populair zijn. Niet gek ook, want avocado's zijn veelzijdig, lekker én gezond. Ik eet zelf dan ook regelmatig avocado op mijn brood als lunch. Lekker fijnprakken, wat grof zeezout en zwarte peper en je bent al klaar. Eventueel nog een gekookt eitje in plakjes en je hebt helemaal een feestje op je brood. Ook 's avonds gebruik ik regelmatig avocado's, in een guacamole bijvoorbeeld. Of in deze wraps. Ik begon met pesto en vroeg me af of het een goed idee zou zijn om daar nog een avocado doorheen te mengen. Het antwoord is ja :-)!
Wraps met avocado pesto en kip
Log in voor meer functionaliteiten
Toevoegen aan receptenverzameling Ik wil dit maken Ik heb dit gemaakt- Voorbereidingstijd15 minuten
- Totale benodigde tijd15 minuten
voor 3 personen
Let op: ingrediënten zijn slechts indicatief
Ingrediënten
- 6 wraps
- 2 avocado's
- 2 el Parmezaanse kaas
- 1 teentje knoflook
- 2 el pijnboompitten
- 4 takjes basilicum
- 2 el extra vergine olijfolie
- 1 gerookte kippenborstfilet
- 1/2 krop sla
Benodigdheden
- hakmolen of staafmixer
Instructies
- Maak de pesto door de basilicum, pijnboompitten, olie, knoflook en kaas te pureren tot een glad geheel. Voeg 1 avocado toe en pureer nogmaals.
- De andere avocado snijd je in dunne plakjes.
- Snijd de kip ook in dunne plakjes. Was de krop sla goed en snijd de onderkant er vanaf.
- Smeer de avocadopesto op de wrap en leg er een blaadje sla op. Leg er vervolgens gerookte kip en avocado op en rol op.
Voedingswaarde
| Per portie | ||
|---|---|---|
| Calorieën 742 | Calorieën uit vetten 404 | |
| % aanbevolen dagelijkse hoeveelheid* | ||
| Vetten 46g, Waarvan | 71% | |
| Verzadigde vetzuren 8g | 40% | |
| Transvetzuren 0g | ||
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 27g | ||
| Meervoudig overzadigde vetzuren 8g | ||
Gratis nutritionele informatie
Maak een gratis account aan om te genieten van een advertentie-vrije website, receptenverzamelingen te maken en nutritionele informatie bij elk recept te zien. Helemaal gratis!
Registreer om toegang te krijgen
lekker!
Dankjewel :-)