Soms is het nog wel eens lastig om lekkere en gezonde tussendoortjes te vinden. We vallen al snel terug op het oude vertrouwde. Ben jij klaar met dat ene koekje, een stuk fruit of simpelweg wat snackgroente? Probeer dan eens één van de onderstaande recepten als gezond tussendoortje. Succes gegarandeerd!
Bliss balls
Een bliss ball is een heerlijke snack die meestal gemaakt is op basis van dadels gemengd met andere gezonde ingrediënten. De balletjes zijn op natuurlijke wijze gezoet en daarom een verantwoord tussendoortje. En supermakkelijk om mee te nemen!
My Foodblog’s bliss balls met gedroogde vijgen en frambozen
My Foodblog’s bliss balls met chocolade en aardbei
Gezonde My Foodblog’s gezonde cookie dough balls
Bliss balls met noten en pindakaas
Bliss balls met kokos en citroen
Bliss balls met chocolade en pindakaas
Bananenbrood
Bananenbrood is op het moment erg populair. En dat is niet zonder reden! Bananenbrood is namelijk niet alleen heel lekker, maar (in de meeste gevallen) ook nog eens hartstikke voedzaam én gezond. Veel mensen eten bananenbrood als een gemakkelijk tussendoortje voor on the go.
Vegan bananenbrood met aardbeien (glutenvrij)
Glutenvrij bananenbrood met blauwe bessen
Bananenbrood met matcha en chocolade
Healthy cheat snacks
Bounty en Twix? Maar dan gezonder? Ja dat kan! Lees de recepten hieronder.
Gezondere Twix (met zoete aardappel)
Zoete aardappelcake met dadels
Gepofte rijst repen met chocolade
Havermout repen met pindakaas (gezonde repen)
Glutenvrije havermout muffins zonder banaan (met appel!)
Snacks met veggies
Groente eten zonder dat je echt door hebt dat je groente eet. Dat klinkt ideaal, niet waar? In deze hartige snacks is groente op een subtiele manier verwerkt.
Komkommerrolletjes met zuivelspread
Courgettekoekjes met feta (glutenvrij)
Courgette muffins (gezondere zoete muffins)
Feestelijke filo pakketjes met zalm en groene asperges
Gezondere mini quiches met broccoli en bosui
Verfrissende ijsvariaties
Hoge temperaturen? Dan kan een ijsje wel eens heerlijk verfrissend zijn. Deze ijssoorten kan je zelf maken en zijn een stuk gezonder dan de ijsjes uit de supermarkt.
Chunky Monkey ijs (gezond bananenijs met walnoten en chocolade)
Ijsschotsen met kokos en blauwe bessen
Een ei hoort erbij
Eieren zijn een gezond en verantwoord tussendoortje. Ze bevatten veel eiwitten en relatief weinig calorieën. Deze heerlijke variaties op gevulde eieren maken het eten van een ei een ware delicatesse.
My Foodblog’s heerlijke variaties op klassieke gevulde eieren
Heb jij nog tips voor gezonde tussendoortjes? Laat het vooral weten in de reacties!
Hi, ik ben Esmee. Ik ben student Voeding & Diëtetiek en ik houd van gezond eten, koken, bakken, sporten, creatief bezig zijn en reizen. De komende tijd zullen er interessante artikelen over voedingsgerelateerde onderwerpen verschijnen op de blog. Ook zal ik gaan helpen met receptonwikkeling en bereken ik alle voedingswaardes van de recepten op de blog. Veel leesplezier!
